Giovedì 25 marzo, il presidente russo Vladimir Putin, nel suo discorso al popolo, ha dichiarato che la settimana dal 28 marzo al 5 aprile 2020 è stata dichiarata non operativa. Ciò è stato fatto per prevenire la rapida diffusione del coronavirus, i cui sintomi sono già stati rilevati in 658 russi (dal 26 marzo).
Ma prima di andare in vacanza improvvisa, i cittadini russi dovranno acquistare cibo, medicine e prodotti chimici per la casa per almeno una settimana. Per facilitare questo compito, abbiamo compilato un elenco di prodotti che è necessario acquistare al culmine dell'epidemia di coronavirus.
Elenco degli alimenti essenziali di Coronavirus 2020
Cereali, pasta, cibi pronti, zucchero e sale sono richiesti ogni giorno. Per una persona, consigliamo di acquistare un paio di chilogrammi dei prodotti alimentari più richiesti durante la quarantena.
Grano saraceno, riso e altri cereali
Chiedi a 10 persone diverse cosa comprare al momento dell'isolamento dal coronavirus e, molto probabilmente, tutti e 10 saranno nominati tra i più necessari grano saraceno.
La popolarità di questo prodotto è spiegata non solo dall'elevato contenuto di micro e macro elementi utili e vitamine (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferolo, boro, vanadio, manganese, colina, ecc.), Ma anche dalla facilità di preparazione. Risciacquare un bicchiere di grano saraceno, versare due bicchieri di acqua bollente, avvolgere il contenitore con qualcosa di caldo e lasciarlo durante la notte. Al mattino, fai una sana colazione per tutta la famiglia.
Oltre al grano saraceno, è consigliabile acquistare riso, farina d'avena, bulgur o qualsiasi altro tipo di cereale che preferisci. Non comprare troppo, non mangerai cereali integrali per l'intera settimana di quarantena.
Verdure
Due chilogrammi di patate, un chilo di cipolle, tre teste d'aglio, un paio di pezzi di barbabietole e carote: questo è il minimo necessario di cui una persona ha bisogno per una settimana. Non è necessario fare scorta per uso futuro, si tratta di prodotti deperibili.
Pasta
Sebbene la pasta contenga livelli molto più bassi di nutrienti rispetto al grano saraceno, cucinarli è altrettanto facile. Nota: la migliore pasta non nociva, prodotta con grano duro. È composto da carboidrati lenti e pasta da farina di cottura di prima qualità - quelli veloci che possono provocare l'obesità e aumentare la glicemia.
Uova di gallina
Una dozzina di uova dovrebbero essere sufficienti per una settimana di quarantena. Il colore del guscio non influisce sul gusto delle uova, ma solo sulla nutrizione degli uccelli stessi.
Pesce e carne
Nelle raccomandazioni per la popolazione, compilate dalle autorità tedesche, in caso di introduzione di una quarantena di 10 giorni, si consiglia di acquistare 1,5 kg di pesce e carne. Dividi la carne fresca in più pezzi e conservala nel congelatore in modo che non si deteriori in una settimana.
Verdure surgelate, cibi in scatola e cibi pronti
Tutto ciò che viene conservato per lungo tempo è una scelta eccellente per un paniere alimentare al momento della quarantena a causa del coronavirus. Spezzatino, miscele vegetali surgelate, pesce in scatola, ecc. ti permettono di cucinare per tutta la famiglia senza troppi sforzi.
Latte e prodotti lattiero-caseari
Un litro di kefir, latte cotto fermentato, latte e 500 ml di panna e yogurt da bere sono sufficienti per una settimana di quarantena.
Bevendo acqua
Si consiglia di assumere almeno 20 litri di acqua potabile a persona. Tieni presente che questo è uno dei prodotti alimentari più contraffatti in Russia, quindi assicurati che l'etichetta indichi GOST o TU, nonché il numero del pozzo artesiano e la sua fonte: approvvigionamento idrico o pozzo.
Frutta secca e frutta in scatola
Mangiare grano saraceno e acqua potabile è, ovviamente, buono, ma devi anche concederti qualcosa di gustoso. Ma allo stesso tempo, supporta il corpo con sostanze utili, che sono meno nella frutta secca che nella frutta fresca, ma ancora abbastanza. E la frutta secca viene conservata molto più a lungo.
Tieni presente che la frutta secca venduta nei negozi subisce un trattamento chimico per conferire loro un colore più luminoso e una maggiore durata. Pertanto, lavarli accuratamente prima dell'uso.
Frutta a guscio e verdure in scatola
Un'altra raccomandazione che abbiamo preso dal manuale per i tedeschi. In questo caso, ciò che è buono per il tedesco non è dannoso per il russo.
I benefici per la salute delle noci sono oggetto di una revisione ampia separata. In breve, diciamo che contengono quasi tutte le sostanze utili di cui il corpo umano ha bisogno - dall'omega-3 a iodio, magnesio, zinco, calcio, potassio, ferro, ecc. Tuttavia, le noci sono molto ricche di calorie, quindi sarà sufficiente mangiare non più di 10-20 pezzi al giorno.
Sale e zucchero
Questi prodotti non devono essere introdotti, non si deterioreranno presto. Per una persona, 1 kg di zucchero alla settimana è abbastanza e un pacchetto di sale da chilogrammi è sufficiente per l'intero periodo di isolamento e per un paio di mesi dopo. Se vuoi risparmiare un po ', prendi immediatamente 5 kg di zucchero.
Tè e caffè
Aspettare una vacanza forzata bevendo gabbiani e godersi commedie divertenti è molto più divertente che leggere le notizie sulla diffusione del coronavirus su Internet. Quindi non dimenticare di acquistare un pacchetto della tua bevanda preferita.
Burro e oli vegetali
Il contenuto di grassi del burro di alta qualità è dell'82,5 percento. In uno dei suoi studi, Roskachestvo ha assegnato cinque solidi in termini di qualità ai seguenti gradi di burro all'82,5%:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Carat,
- Bella vita
- Prodotto d'amore,
- L'olio giusto
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Per quanto riguarda l'olio di girasole vegetale, i prodotti con il marchio di qualità "Roskachestvo" sono:
- Caroline,
- Kuban Favorite,
- Estate generosa,
- Composto
- Sloboda.
Farina
Un chilogrammo è sufficiente per una settimana se non sei troppo appassionato di cottura.
Cioccolato e biscotti
Sebbene questi non siano beni essenziali, il loro uso aumenta l'umore. E tanto più necessario se la famiglia ha figli golosi.
Una bottiglia di buon cognac, liquore o vino
Un altro modo per migliorare il tuo umore durante una vacanza forzata. Anche i medici non sostengono che un bicchiere di vino rosso prima dei pasti migliora l'appetito ed è utile per l'anemia. La cosa principale è disinfettare leggermente il corpo dall'interno e non alcoolizzarlo.
Alimenti per bambini e alimenti per animali
È rilevante se la famiglia ha figli e (o) animali domestici.
Prodotti chimici domestici e prodotti per l'igiene
Alle prime notizie di un coronavirus scoppiato fuori dalla Cina, persone in tutto il mondo hanno iniziato a comprare carta igienica, su una scala incredibile. Siamo sicuri che hai già fatto scorta di lei e, in caso contrario, fallo il prima possibile. Ma questo prodotto non alimentare non è l'unico su cui fare scorta durante l'epidemia di coronavirus.
Detersivo in polvere
Per una settimana, è sufficiente un piccolo pacchetto di detersivo. Ma se acquisti un pacchetto da 5 sterline per uno stock, allora chi ti biasimerà? Basta non dimenticare di controllare la data di scadenza, questo prodotto ha anche.
Salviette imbevute di alcol
Un prodotto scarso che è diventato difficile da trovare nei negozi. È conveniente portare con te tali tovaglioli se, ad esempio, devi lasciare la casa in un negozio. Pulisci le mani dopo ogni visita in luoghi pubblici: i prodotti a base di alcol uccidono il virus.
Sapone
È necessario lavarsi accuratamente le mani con sapone all'arrivo dalla strada. Questa è una delle raccomandazioni dell'OMS per prevenire la diffusione dell'infezione da coronavirus.
Sacchetti della spazzatura
Una cosa necessaria in casa, che, tuttavia, è molto facile da dimenticare, mentre si raccolgono "prodotti della domanda di panico".
Shampoo
Non consiglieremo nulla qui, tu stesso sai molto bene quale shampoo si adatta meglio ai tuoi capelli.
Salviette antisettiche e monouso
Se non riesci a trovare le salviette imbevute di alcol, puoi farlo con un antisettico e un tovagliolo usa e getta. Assicurati di asciugarti le mani dopo aver visitato luoghi pubblici e anche dopo una breve uscita sulla strada, ad esempio, nel bidone della spazzatura e viceversa. Il virus può vivere per qualche tempo anche sulla ringhiera o sulla maniglia della porta.
Detersivo per piatti
La maggior parte delle persone usa questo prodotto per la casa ogni giorno. Si consiglia di scegliere un detersivo per piatti approvato da Roskachestvo.
Prodotti per l'igiene delle donne e dei bambini
Se la tua famiglia ha bambini piccoli e donne, non dimenticare di acquistare pannolini, fodere e fodere per giorni critici.
Dentifricio
Una provetta da 100 ml è sufficiente per l'intera famiglia per una settimana.
Riempitore per vassoio per animali domestici
In realtà, se la tua casa ha un gatto, un roditore o qualsiasi altro animale domestico che utilizza un vassoio con un riempitivo come toilette.
Elenco governativo dei beni essenziali dal 27/03/2020: download (.pdf).
Farmaci essenziali durante l'epidemia di coronavirus Covid-29
Nei media compaiono regolarmente rapporti secondo cui gli scienziati hanno finalmente trovato una cura efficace per il coronavirus. Ma finora, nessuno di loro è stato rilasciato su vasta scala e i russi devono fare scorta di farmaci che possono alleviare solo alcuni dei sintomi della malattia.
- Paracetamolo
Questo farmaco è raccomandato dall'OMS per il trattamento dei sintomi causati dal virus SARS CoV-2 anziché dall'ibuprofene. - Materiali per medicazione e disinfezione
L'elenco delle cose che devi assolutamente acquistare in caso di epidemia di Covid-19 include: bende, cerotti, cotone idrofilo e perossido di idrogeno. - Farmaci contro il raffreddore e l'influenza
Abbiamo già scritto dei migliori rimedi per i sintomi della SARS per adulti e bambini. Devi solo scegliere tra loro il più adatto per il prezzo e l'età. - Rimedi per indigestione, crampi e mal di stomaco
Questi includono: carbone attivo, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Rimedi per mal di testa e mal di denti
Non dimenticare di acquistare medicinali testati nel tempo come Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen o Ibuprofen per il tuo kit di pronto soccorso. - Termometro
Un aumento della temperatura è uno dei principali sintomi di un coronavirus nell'uomo. E in tempo per notare che aiuterà un termometro. L'elenco dei sintomi comprende anche mancanza di respiro, dolori in tutto il corpo, grave tosse secca e respiro corto. - Antistaminici
Le allergie dovute a grave stress, una malattia virale, una diminuzione dell'immunità e una serie di altre ragioni possono iniziare improvvisamente, anche in una persona precedentemente perfettamente sana. Pertanto, la presenza nell'armadietto dei medicinali a domicilio di tali farmaci antiallergici come Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, ecc. Non sarà fuori posto.
Importante! Tutti i suddetti farmaci di ogni categoria hanno i loro effetti collaterali e controindicazioni. Dovrebbero essere presi solo dopo l'approvazione del medico curante. Tale consiglio può essere ottenuto anche durante la quarantena settimanale dal 28 marzo al 5 aprile, poiché le strutture sanitarie funzioneranno normalmente.
