Come non impazzire e mettersi al lavoro. Abbiamo paura di trascorrere anche un paio di giorni in congedo per malattia, andando a lavorare in qualsiasi condizione, e sovraccarichi nervosi ci rendono seriamente paura dello sviluppo di disturbi mentali. Grazie alle statistiche dei ricorsi gentilmente fornite dal servizio "Medicine for you", i redattori sono stati in grado di analizzare le richieste degli utenti più frequenti per vari medicinalie fare un elenco delle malattie più "popolari" del nostro tempo.
La realtà di oggi richiede che le persone siano attive 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana; fare sport, superare la pigrizia naturale; lavorare per indossare nel tentativo di raggiungere incredibili altezze di carriera; mangiare bene, esclusi grassi, carboidrati "veloci" e persino carne dalla dieta; abbandonare la zona di comfort e negare a te stesso il piacere di passare diverse ore a fare beatamente nulla.
Questo stato di cose ha costituito la "mappa delle malattie" del nostro tempo, rilevando una tendenza a disturbi nervosi e mentali, varie malattie articolari, problemi digestivi, insonnia e una diminuzione dell'immunità. Ma prima le cose principali.
Prevenzione della schizofrenia
Secondo le statistiche fornite dal servizio "Medicine for You", la linea più alta nella valutazione della popolarità tra i farmaci oggi appartiene ai farmaci per la prevenzione della schizofrenia. Questi sono antipsicotici, che sono prescritti sia per esacerbazioni, sia come supporto preventivo per la malattia in qualsiasi fase.
Oggi, ci sono prove scientifiche che questo disturbo mentale è ereditario. In altre parole, i figli dei genitori della malattia ereditano il gene della schizofrenia. Tuttavia, solo il 15% -40% dei portatori di geni si ammala. Perché non tutto? Perché, oltre alla predisposizione genetica, ci sono anche fattori esterni che possono portare allo sviluppo della malattia. Tra questi, si notano stress costante, sovraccarico nervoso e forti esperienze negative. In una parola, compagni costanti della vita della persona attiva moderna.
Mezzi per la prevenzione dell'osteocondrosi
Molti credono erroneamente che tutti i tipi di artrosi, artrite e osteocondrosi possano apparire solo in età avanzata. In realtà, non è affatto così: la malattia può svilupparsi a qualsiasi età e causare molti problemi a una persona giovane e piena di energia.
L'osteocondrosi è un complesso di disturbi nella cartilagine articolare. Molto spesso, i dischi intervertebrali e la colonna cervicale soffrono della malattia. Le ragioni dello sviluppo dell'osteocondrosi possono essere posture improprie per sedersi o dormire, che sono diventate abituali, mancanza di movimento o, al contrario, eccessivo sforzo fisico, obesità, cattiva alimentazione e persino stress. Per la prevenzione della malattia, si consiglia di prestare attenzione alla dieta quotidiana, di fare regolarmente un allenamento leggero, di non esagerare con gli esercizi in palestra e di scegliere comodi cuscini per dormire. E, ovviamente, meno nervoso.
Mezzi per il trattamento e la prevenzione delle malattie gastrointestinali
Ogni secondo residente nel paese soffre di vari problemi digestivi. Non c'è nulla di sorprendente: uno sguardo moderno alla dieta quotidiana suggerisce o un'assoluta indifferenza per la qualità e la quantità del cibo consumato, o, al contrario, un'eccessiva attenzione alle tendenze della moda e una fiducia cieca nella magia del vegetarismo o di una dieta a base di cibi crudi.
Il primo modo di organizzare il cibo è irto dello sviluppo della gastrite o dell'ulcera peptica, perché comporta spuntini in fuga e il consumo di una grande quantità di cibo spazzatura. Un secondo sguardo alla propria dieta, da un lato, è più salutare, ma, dall'altro, dipende troppo dalle tendenze della moda moderna. Quindi, il vegetarianismo e il consumo di cibi esclusivamente crudi possono adattarsi idealmente al corpo di una persona, ma è facile disabilitarne un'altra. Pertanto, si raccomanda di procedere non da un entusiasmo generale per la tendenza della moda, ma da considerazioni sul proprio benessere.
Rimedi per l'insonnia
I giovani moderni, e in particolare i residenti della capitale, non dormono cronicamente. Il desiderio di essere in tempo ci fa riempire la giornata di azioni fallimentari, privandoci di tale necessario riposo. Un tale ritmo di vita fa lavorare il corpo per usura e quando finalmente abbiamo la felice opportunità di dormire bene la notte, non possiamo calmare le nostre menti e disconnetterci dalle milioni di cose che abbiamo già rifatto e che dobbiamo ancora fare.
L'insonnia è anche promossa dall'abitudine diffusa di finire la giornata a letto con uno smartphone e sfogliare un feed di notizie senza fine. Una fonte luminosa di luce davanti agli occhi in un momento in cui l'intera stanza è immersa nell'oscurità, attiva il cervello in un momento in cui dovrebbe gradualmente rilassarsi e prepararsi per dormire. Gli esperti raccomandano diversi modi per sbarazzarsi di insonnia: spegni i gadget un'ora prima di andare a letto, tenda strettamente le tende nella camera da letto, avendo precedentemente ventilato la stanza e addormentandoti non solo al buio, ma anche in silenzio - senza la solita musica in cuffia.
Miglioratori dell'immunità
Dieta impropria, mancanza di vitamine e minerali sani nella dieta, scarsa ecologia e stress costante provocano malfunzionamenti nel sistema immunitario. Un ulteriore fattore è la nostra abitudine di privare il corpo della capacità di combattere autonomamente, ad esempio, con l'influenza o la SARS. Il desiderio di rimuovere al più presto i sintomi spiacevoli delle malattie ci fa assumere antibiotici o andare a lavorare senza cure. Sia quello, sia un altro, sono pieni di indebolimento dell'immunità naturale e talvolta di gravi complicazioni.
Non correre in ufficio al primo segno di guarigione e, soprattutto, apparire in luoghi affollati se sei ancora gravemente malato. Concediti l'opportunità di recuperare e il tuo corpo di far fronte da solo al virus o all'infezione batterica. Solo in questo caso, il sistema immunitario funzionerà bene e ti ammalerai molto meno spesso.
"Non c'è niente di buono nel forzare il tuo corpo a lavorare per l'usura", dice Irina Syrova, responsabile dell'help desk "Medicine for You", "sovraccaricandolo di attività fisica, cibo pesante o facendolo rimanere sveglio per più di 16 ore al giorno". Analizzando le statistiche delle nostre domande più frequenti, possiamo trarre conclusioni definitive: oggi non abbiamo abbastanza tempo per prenderci cura di noi stessi. Ci sforziamo di far sì che tutto accada, dimenticando la cosa principale: la cosa più preziosa che abbiamo è la salute e deve essere protetta.
Fonte: spravka-mdv.ru
