Molte donne sperimentano una riduzione parziale e talvolta completa della libido. Ciò può essere attribuito a problemi fisici (inclusi cambiamenti ormonali associati alla menopausa o al parto), problemi alla ghiandola tiroidea, stress cronico e depressione. Alcuni farmaci, tra cui pillole anticoncezionali, alcuni antidepressivi e farmaci che influenzano la pressione sanguigna, possono anche influenzare negativamente il tuo desiderio sessuale. Inoltre, secondo le statistiche, i contraccettivi microdosati spesso riducono la libido rispetto alla bassa dose. Questi problemi possono influenzarsi e rafforzarsi a vicenda.
Fortunatamente, alcuni alimenti possono migliorare l'umore, migliorare l'equilibrio ormonale e aumentare il flusso di sangue ai genitali senza gli effetti collaterali vertiginosi comuni a molti medicinali. Vi presentiamo i 7 migliori rimedi naturali per aumentare la libido nelle donne.
7. Spinaci
Gli spinaci sono ricchi di magnesio, un minerale che riduce l'infiammazione dei vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno. Questo porta ad un intenso flusso di sangue agli arti e ai genitali, che aumenta l'eccitazione. Inoltre, il magnesio ha un effetto positivo sul funzionamento del cuore, riduce la probabilità di trombosi e aiuta a far fronte ai dolori articolari e muscolari. Se odi gli spinaci, puoi sostituirlo con cavolo verde.
6. Tè verde
Il sesso bollente inizia dopo una calda tazza di tè verde. Il tè verde è ricco di composti chiamati catechine, che accelerano la capacità del fegato di convertire i grassi in energia. Ma non è tutto. Le catechine stimolano il desiderio sessuale, promuovendo il flusso sanguigno nella zona inguinale. Il fatto è che le catechine uccidono i radicali liberi che danneggiano i vasi sanguigni. Le catechine contribuiscono anche al rilascio di ossido nitrico, necessario per l'espansione dei vasi sanguigni.
Bevi fino a quattro tazzine di tè verde al giorno per avere il massimo effetto.
5. Pinoli
Uno dei migliori rimedi naturali per migliorare la libido femminile. Questo prodotto ha un contenuto di zinco eccezionalmente elevato e le donne con un livello più elevato di zinco nel corpo hanno una libido più elevata rispetto alle donne con una mancanza di zinco nel corpo. Lo zinco si trova anche nelle ostriche, che hanno la gloria di un afrodisiaco.
4. Vino rosso
Se stai cercando un modo per aumentare contemporaneamente la libido e ridurre lo stress psicologico prima di un appuntamento, versati un bicchiere di rosso. Questo è uno dei mezzi più efficaci per aumentare il desiderio sessuale. Le donne che bevono 1-2 bicchieri di vino rosso hanno un desiderio sessuale aumentato rispetto alle donne che non bevono alcolici. Basta non dimenticare di fermarsi dopo il secondo bicchiere, altrimenti la data potrebbe finire prima che inizi. Il buon vino rosso è ricco di antiossidanti che stimolano la produzione di ossido nitrico nel sangue. E questo composto chimico rilassa le pareti delle arterie, contribuendo a un flusso di sangue ai genitali.
3. Carne
Se il tuo intenso programma di lavoro o lo stress frequente in varie occasioni sono la causa dell'assenza di libido, non sei solo. Uno dei motivi principali per cui le coppie smettono di fare sesso è sentirsi stanchi. E una delle cause di affaticamento, debolezza e irritabilità nelle donne è la carenza di ferro.
Correggere la situazione richiede un approccio in due parti. Se pensi che la tua dieta sia a basso contenuto di ferro, fai un esame del sangue di emoglobina. Se il sospetto è confermato, appoggiati al cibo dove c'è molto ferro: si tratta di carne rossa e fegato. Mangiare integratori probiotici, pesci grassi e integratori di L-glutammina può aiutare a migliorare la salute dell'intestino e aiutare il corpo ad assorbire il ferro in modo più efficiente.
2. Pesce grasso
Non è un segreto che i pesci grassi di acqua fredda come il salmone selvatico, la sardina e il tonno siano ricchi di acidi grassi omega-3. Tuttavia, potresti non sapere che questi acidi sono utili non solo per il cuore, ma aumentano anche il livello di dopamina nel cervello. Una spruzzata di dopamina migliora la circolazione sanguigna e aumenta l'eccitazione. Inoltre, la dopamina ti farà sentire più rilassato e sicuro, il che renderà il sesso più piacevole.
1. Cioccolato fondente (almeno il 75% di cacao)
In primo luogo nella hit parade il mezzo più utile per migliorare l'attività sessuale nelle donne è il prodotto amato da molti golosi. Il cioccolato fondente contiene flavonoidi che aiutano a ridurre lo stress e rilassare i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno in tutte le aree del corpo. Gli stessi flavonoidi possono aiutare a ridurre gradualmente il grasso corporeo, a causa del quale molte donne sono complesse nel letto. Oltre al cioccolato, i flavonoidi si trovano anche in grandi quantità in mele, prugne, fragole e mirtilli. Per beneficiare dei flavonoidi, devi mangiare frutta ogni giorno, almeno 80 g.
