L'obesità è quasi un problema fondamentale nella maggior parte dei terrestri moderni. Questo disturbo non solo sfigura l'aspetto, ma influisce anche negativamente sul lavoro di tutti gli organi e sistemi, in particolare il sistema endocrino, i vasi sanguigni, le articolazioni e la colonna vertebrale. Quindi ci sono così tante diete diverse diete più popolari recensito nel nostro articolo.

Dieta del Cremlino

Questa dieta è particolarmente popolare nel nostro paese. Questa dieta si basa sull'uso predominante di cibi ricchi di proteine, mentre i carboidrati sono praticamente esclusi dalla dieta. L'acetone - un prodotto della scomposizione delle proteine ​​nel corpo, agisce in grandi quantità come tossina, migliorando così il funzionamento del fegato e dei reni. Pertanto, si verifica un aumento del metabolismo. Inoltre, una dieta priva di carboidrati e grassi fa sì che il grasso in eccesso lasci il suo deposito nel grasso sottocutaneo. Il risultato di una tale dieta è l'armonia, ma per gli organi che trasportano un carico maggiore nell'elaborazione delle proteine, non è sicuro.

Dieta vegetariana

Un tempo, una dieta vegetariana era la più alla moda, ma anche ora ci sono molti dei suoi seguaci. Il vegetarismo prevede un rifiuto completo della carne e di quasi tutti i prodotti animali. L'ideologia di questa dieta è molto interessante: è un peccato per l'uccello, ma priva il corpo di sostanze molto utili e necessarie contenute solo negli alimenti di origine animale.

Dieta del gruppo sanguigno

Questa dieta ha un autore specifico. Lo sviluppatore della dieta, Peter D? Adamo, ritiene che i portatori di diversi gruppi sanguigni assorbano gli alimenti in modi diversi. L'autore ha effettuato gli studi appropriati e ha concluso che: le persone con il gruppo sanguigno I sono più sensibili agli alimenti a base di carne, i prodotti vegetali sono più adatti al gruppo sanguigno II e i prodotti lattiero-caseari sono più adatti al gruppo III. I fortunati erano i proprietari del gruppo sanguigno IV: possono mangiare tutto. Secondo l'autore, se questo principio viene violato, allora sorge un conflitto tra le proteine ​​che vengono fornite con il cibo e le proteine ​​del sangue.

Dieta mediterranea

Vorrei prestare particolare attenzione a questa particolare dieta. È più equilibrata e utile. La dieta mediterranea prevede l'uso quotidiano obbligatorio di olio d'oliva e pesce. Questa è la dieta più "intelligente" per il cervello e i vasi sanguigni. È olio d'oliva e pesce che contiene un set quasi completo di acidi grassi essenziali, oltre alla vitamina E. Questo set di componenti utili svolge un ruolo cruciale nella prevenzione dell'aterosclerosi. Cioè, la dieta garantisce quasi una mente vivace fino alla vecchiaia. Inoltre, la composizione di una tale dieta include prodotti necessari come il corpo: frutta, verdura, aglio, cipolle, fagioli, cereali, uova, yogurt, vino rosso e tè viola chang shu. La carne dovrebbe essere limitata e gli alimenti in scatola e quelli trasformati sono vietati. Bene, con una dieta del genere non soffrirai particolarmente. E porterà indubbi benefici al corpo. E dopo tutto, è anche possibile perdere peso mentre si è seduti su una dieta del genere. Tra gli abitanti del Mediterraneo ci sono pochissime persone grasse.

Dieta Hollywood

Questo dieta popolare altrimenti chiamato "zuppa di cavolo". È progettato specificamente per la perdita di peso e il mantenimento dell'armonia. In precedenza la dieta era molto popolare a Hollywood, viene utilizzata ed è ancora considerata la più equilibrata. Il prodotto principale di questo tipo di dieta è la zuppa di cavolo e sedano. Questa zuppa viene consumata ogni giorno in quantità illimitate. Ha poche calorie ed è progettato per sopprimere l'appetito. Inoltre, vengono consumati anche altri alimenti: carne, verdure, frutta, formaggio, latte, il tutto in quantità limitata e in determinati giorni della settimana. Usando una dieta hollywoodiana, puoi perdere 3-4 kg di peso in una settimana.

Bene, come si suol dire: "Tutte le diete sono buone - scegli di assaggiare". Ma non dobbiamo dimenticare che non esistono diete veramente buone e complete per la perdita di peso. In ognuna delle diete manca qualcosa, quindi non puoi abusarne. E in presenza di malattie, alcuni prodotti possono essere generalmente controindicati. In ogni caso, la questione della scelta della dieta più popolare ed efficace dovrebbe essere affrontata ragionevolmente.

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