L'obesità è una delle principali cause di problemi di salute, quindi non sorprende che quasi ogni giorno appaia una nuova dieta che promette un risultato rapido senza sforzo visibile da parte della perdita di peso.
La maggior parte di queste diete sono costruite secondo uno schema: prendiamo un prodotto o più prodotti, diamo loro "potere magico" e creiamo un piano progettato per convincere le persone che solo questo tipo di cibo aiuta a perdere peso. Tali diete sono difficili da seguire, hanno regole arbitrarie e danno solo una perdita di peso a breve termine, ma soprattutto: sono pericolosi per la salute.
Che cos'è una dieta di moda?
Una dieta alla moda si traduce in una dieta elaborata. Tali diete comprendono qualsiasi dieta squilibrata e malsana che promette una rapida perdita di peso.
Le diete alla moda ti permettono di mangiare solo determinati alimenti e limitare fortemente l'apporto calorico. Promettono una rapida perdita di peso senza alcun allenamento. Sono ammessi solo pochi alimenti, il che rende qualsiasi dieta di tendenza sbilanciata, malsana, dannosa e talvolta mortale. Quando una persona si trova a dieta di moda, di solito non brucia grassi, ma perde acqua, quindi le diete fantasiose non aiutano nella perdita di peso a lungo termine.
Come riconoscere una dieta di moda?
Le diete elaborate sono per le persone che cercano disperatamente di perdere peso velocemente o senza allenamento. Queste diete sono associate a restrizioni dietetiche estreme e sono difficili da seguire a lungo termine.
Seguire tali diete può portare a effetti collaterali pericolosi per la salute.
Quando ti trovi di fronte a una descrizione di una nuova dieta per te, fai le seguenti domande:
- La dieta promette un risultato rapido? Qualcosa come "meno 4 chilogrammi a settimana".
- Una dieta è scritta o pubblicizzata da una celebrità?
- La dieta promette che perderai peso senza esercizio?
- La dieta comporta l'uso di metodi strani o pericolosi?
- La dieta suggerisce restrizioni alimentari estreme?
- La dieta ha un elenco di cibi sani e malsani?
- La dieta attribuisce particolare importanza all'acquisto di un determinato prodotto di un'azienda?
- Le promesse sembrano troppo belle per essere vere?
Se rispondi alla maggior parte delle domande sì, allora hai una dieta alla moda.
5 diete più pericolose per la vita nel mondo
1. Dieta al limone
Questa dieta afferma che perderai fino a 9 kg in 10 giorni e purificherai il tuo corpo dalle tossine. Per 10 giorni devi dire addio al cibo solido. Esistono diverse opzioni dietetiche, ma la più popolare è la seguente: 4 tazze di acqua salata ogni mattina, 1 tazza di tisana lassativo alla sera e da 6 a 12 bicchieri di "limonata" al giorno. "Limonata" indica una miscela di succo di limone o succo di lime, sciroppo d'acero, pepe di cayenna e acqua. Consentito di consumare non più di 650 calorie al giorno. Dopo 10 giorni, un ritorno graduale al cibo solido inizia attraverso zuppe e succhi di frutta.
Il pericolo della dieta al limone
Dieci giorni di digiuno possono essere rischiosi. Il corpo non riceve i nutrienti e le vitamine necessari. In realtà, usi solo diuretici, quindi non stai perdendo grasso, ma acqua. Una volta tornato al cibo solido, si riprenderà peso.
Effetti collaterali della dieta al limone: affaticamento, nausea, vertigini e disidratazione. Inoltre, tali diete ipocaloriche comportano la perdita di massa muscolare e una diminuzione del metabolismo, il che renderà più difficile perdere peso in futuro. E non esiste un solo fatto scientifico che confermi che la dieta al limone allevia il corpo delle tossine.
2. Dieta per la bella addormentata nel bosco
Se dormi, non mangi. Questa dieta porta questo fatto al limite, incoraggiando le persone a usare i sedativi per dormire tutto il giorno.
Il pericolo della dieta della bella addormentata
In effetti, la dieta di una bella addormentata è la fame, accompagnata da atrofia muscolare. Il rifiuto del cibo per diversi giorni rallenta il metabolismo e provoca disidratazione. Quando ti pompi sonniferi, c'è il rischio di morire in un sogno. Certo, puoi svegliarti e scoprire di aver perso 1-2 chili, ma non puoi nemmeno svegliarti affatto.
3. Dieta in cotone o dieta in batuffolo di cotone
Un'altra dieta folle e mortale. Ha guadagnato popolarità dopo che la figlia di Eddie Murphy, Bria Murphy, ha ammesso che le modelle, per rimanere magre, mangiano batuffoli di cotone imbevuti di succo. I batuffoli di cotone sono imbevuti di succo e consumati per frenare l'appetito.
Il pericolo di una dieta in cotone
Il cotone è stoffa, non cibo. Inoltre, la maggior parte dei batuffoli di cotone non sono fatti di cotone, ma di fibre sintetiche sbiancate che contengono tossine. L'ingestione di batuffoli di cotone riduce drasticamente l'apporto calorico e gli effetti collaterali includono la malnutrizione e l'ostruzione intestinale.
4. Dieta alla nicotina
Per aumentare le vendite, le aziende di tabacco negli anni '20 pubblicizzavano i loro prodotti alle donne come un modo per perdere peso. La "dieta" era semplice: fumare quante più sigarette possibile e mangiare solo quando si ha fame, e questo sarà poco frequente, poiché la nicotina sopprime l'appetito. Quindi la dieta è stata trasformata in una "dieta modello", che consisteva principalmente di sigarette e acqua.
Il pericolo di una dieta a base di nicotina
Uno studio dell'Università di Losanna ha mostrato una relazione tra fumo e aumento di peso:
- il fumo aumenta il rischio di sindrome metabolica e diabete, che aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari;
- il fumo aumenta la resistenza all'insulina e porta all'obesità centrale (grasso nell'addome).
Pertanto, una dieta a base di nicotina aumenta il rischio di obesità. Colpisce negativamente lo zucchero nel sangue, che porta ad un aumento di peso.
Il fumo di sigaretta provoca problemi respiratori e cancro ai polmoni. Circa uno su cinque decessi causati da malattie cardiache è direttamente correlato al fumo.
Allo stesso tempo, molte persone hanno paura di smettere di fumare perché sanno che un effetto collaterale di smettere di fumare è l'aumento di peso: il 75% dei fumatori guadagna chili in più quando rinuncia alla nicotina. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che una dieta equilibrata e l'esercizio fisico aiutano a evitare l'aumento di peso causato dal rinunciare alle sigarette.
5. Dieta tenia
La dieta apparve nei primi anni del 1900, ma ci sono ancora persone che vogliono provarla. Ad esempio, Chloe Kardashian ha annunciato il suo desiderio di ingoiare la tenia. C'è anche una leggenda urbana secondo cui Maria Kallas usava la dieta della tenia.
L'essenza della dieta: ingoiate una tenia o una capsula con uova di tenia e infettate il vostro corpo con parassiti. Il verme mangia cibo che deglutisci, quindi non ingrassi e quando il parassita aumenta di dimensioni e consuma sempre più nutrienti, inizi a perdere peso rapidamente. Dopo aver raggiunto il risultato desiderato, vai in ospedale, dove con l'aiuto di farmaci antiparassitari ti sbarazzi della tenia.
Il pericolo delle diete da tenia
La tenia assorbe non solo le calorie, ma anche tutti i nutrienti, quindi grave esaurimento, anemia, dolore debilitante allo stomaco e costante nausea e diarrea sono solo alcuni degli effetti collaterali comuni.
Questa dieta è mortale perché la tenia può deporre le uova nell'ospite e migrare nel flusso sanguigno, infettando tutti i tessuti del corpo e causando la comparsa di cisti nel fegato, nei polmoni, negli occhi e nel midollo spinale o nel cervello.
E ancora una cosa: quando il parassita muore, guadagnerai peso.
Conclusione
Le diete non scompaiono. Inventeranno nuovi, ricicleranno quelli vecchi e saranno sedute da persone il cui comportamento è controllato dalle emozioni e dall'opinione pubblica e non dal pensiero critico. Le persone sono emotive e impazienti, quindi ci sarà sempre la tentazione di provare una dieta strana. Tuttavia, semplici cambiamenti nella visione del mondo impediranno la tentazione o torneranno sulla strada giusta.
- Comprendi che la salute è il tuo valore principale. Questo di per sé ti salverà dalle diete di moda.
- Non pensare a perdere peso. Concentrati sulla combustione dei grassi e sull'aumento della massa muscolare. Il punto non è quanti chilogrammi hai, ma in cosa consiste il tuo peso. Avendo capito questo, inizierai a stare lontano dalle diete a livello inconscio.
- Concentrati sull'obiettivo di diventare più sano e più forte. Puoi perdere peso con una dieta, ma nessuna dieta ti renderà più forte o più forte, l'esercizio fisico lo farà.
Non esiste una dieta magica. Un vero miracolo è una dieta equilibrata combinata con lo sport e il pensiero corretto.
