I frutti più sani (Top-10) * Medicinale

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Con carenza di vitamina primaverile siamo tutti familiari in prima persona. Una dieta ricca di frutta e verdura aiuta a ritrovare rapidamente la forza dopo un lungo inverno.

Nella top ten di oggi abbiamo incluso frutti più sani. Possono essere consumati durante il giorno tra i pasti principali e possono essere serviti come dessert. Frutti ricchi di vitamine, microelementi, aminoacidi devono sicuramente essere presenti su ogni tavolo.

10. Banana

Questo frutto è utile per le persone che soffrono di eccessiva acidità di succo gastrico e ipertensione e, grazie al suo contenuto di potassio, è buono per la prevenzione delle malattie cardiache. Una banana abbondante è buona come spuntino, può benissimo sostituire uno spuntino pomeridiano. Banane utili e secche, che mantengono la stessa scorta di potassio della frutta fresca.

9. Pompelmo

Il frutto aiuta a migliorare la digestione e ad accelerare i processi metabolici. Grazie a queste proprietà, il pompelmo è un elemento importante nel menu per coloro che vogliono perdere peso facilmente.

8. Albicocca

Questo frutto contiene beta-carotene, utile per la vista e nella lotta contro l'invecchiamento cutaneo. La stagione delle albicocche è piuttosto breve e in altri periodi dell'anno può essere sostituita con successo da albicocche secche.

7. Mango

Un frutto di mango contiene una dose giornaliera di vitamina C. Il mango rafforza il sistema immunitario, combatte le malattie articolari, accelera la rigenerazione dei tessuti. Un altro vantaggio è l'elevato contenuto di beta-carotene.

6. Limone

Questo frutto rinforza le difese dell'organismo, dona vitalità e favorisce la combustione dei grassi. Sfortunatamente, il limone è controindicato nella malattia dell'ulcera peptica, nonché in caso di aumento dell'acidità del succo gastrico.

5. Papaya

Il contenuto di beta-carotene, così come la vitamina C, è 15 volte più alto in questo frutto che nell'arancia. La papaia aiuta a ridurre il colesterolo. Una condizione importante è la freschezza e la maturità del frutto, quindi acquistare una papaia "giusta" in Russia è tutt'altro che facile.

4. Kiwi

Il frutto è molto ricco di vitamina C. È stato notato che il kiwi ha meno probabilità di causare reazioni allergiche rispetto alle arance e ai limoni. A proposito. La buccia del kiwi è commestibile, quindi il frutto non può essere sbucciato, ma lavato accuratamente.

3. Ananas

L'ananas è considerato il frutto principale per coloro che vogliono perdere peso. La bromelina naturale degli enzimi accelera davvero la scomposizione dei grassi e la loro rimozione dal corpo. Inoltre, l'ananas è noto per gli effetti anticancro.

2. Avocado

Molti attribuiscono questo frutto sano al numero di verdure. Nel frattempo, l'avocado è un frutto. Il vantaggio principale degli avocado è la saturazione di acidi grassi che abbassano il colesterolo. Questo frutto è indispensabile per mantenere vasi sani, così come il cuore.

1. Apple

Il frutto più utile contiene ferro, flavonoidi, fibre. Pectina e molte vitamine. Inoltre, la mela è il frutto più ipoallergenico. Che può essere dato anche ai bambini più piccoli. Mangiando una mela, riduciamo il rischio di sviluppare diabete, asma e malattie gastrointestinali.

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